17 oct 20222 Min. de lectura

Movimiento consciente en otoño

En esta época hay más oscuridad y los días se acortan.

El cuerpo y la mente perciben el cambio.

Lo que observamos en la naturaleza es lo mismo que sentimos y comienza la preparación para el invierno.

En este momento es importante que nuestra práctica acompañe un trabajo profundo y consciente.

¿Como lo hacemos?

1. Observa & fluye con tu energía.

Combinar ese tiempo de calma con la vida laboral y el trabajo cotidiano muchas veces nos da la sensación de agotamiento.

Te recomiendo, despertar en la mañana haciendo respiraciones profundas aún sin quitarte el pijamas observando tu cuerpo y como percibes la energía que te acompañará durante el día.

Prioriza las clases cortas. Ten presente la sensación de libertad y presencia que el movimiento te regala y fluye con tu energía sin perderte ese momento para ti.

2. Medita

Un viaje al silencio, comienza solo 5 minutos al día.

Cada día será una contribución a tu calma interior, a tu presencia y a contrarrestar las horas de ruido inevitables del día.

¿Qué puedo hacer para sentirme mejor conmigo misma?

3. Salir a pasear

Dedica cada día tiempo para un paseo corto en la naturaleza.

Este tiempo es el momento perfecto para salir al campo, disfrutar del aire puro mientras te conectas con los ritmos de la naturaleza.

3. Momento de soltar

Nos corresponde soltar lo que ya no necesitamos, desapegarnos de las formas de ser que ya no dan fruto, encontrar un lugar de calma interior y prepararnos para empezar de nuevo.

Que el otoño te ayude a soltar lo que ya no te sirve, a reforzar tu interior y a prepararte para renacer en un mundo transformado.